Entrenament funcional, readaptació de lesions i rendiment esportiu — presencial a Banyoles o en línia, amb seguiment real de l'equip de 6 professionals.
Combinem tecnologia, experiència professional i programes fets a mida per ajudar-te a millorar la teva salut, recuperar-te d'una lesió o rendir més en el teu esport.
Tria el teu objectiu i et posem en contacte amb l'especialista adequat.
Contacta amb nosaltres per demanar informació.
Entrena amb professionals del sector.
Veus el teu progrés sessió a sessió i ajustem el pla amb tu.
Reserva sessions, consulta el teu pla d'entrenament i veu com evoluciones — tot des del mòbil.
Readaptació de lesions · Rendiment en esports d'equip
CAFE amb màster en readaptació esportiva. Vinculat a l'handbol tota la vida — primer equip de l'Handbol Banyoles i +6 anys entrenant categories formatives.
Gestió esportiva · Rendiment
CAFE, becat al CAR de Sant Cugat, campió d'Espanya en 100m esquena. Ha entrenat al Club Natació Banyoles i liderat projectes de salut i activitat física.
Entrenador/a a Espai8
Fitxa pendent — descripció properament.
Entrenador/a a Espai8
Fitxa pendent — descripció properament.
Entrenador/a a Espai8
Fitxa pendent — descripció i foto properament.
Entrenador/a a Espai8
Fitxa pendent — descripció i foto properament.
Encara estem recollint ressenyes — aquest espai s'omplirà amb testimonis reals molt aviat.
"Frase curta explicant el resultat o l'experiència."
"Frase curta explicant el resultat o l'experiència."
"Frase curta explicant el resultat o l'experiència."
No. Els entrenaments funcionals estan pensats per a tothom, sigui quina sigui l'edat o la forma física — adaptem cada sessió al teu nivell.
Pots recuperar-la sense cap cost addicional un altre dia de la mateixa setmana.
Comences amb una avaluació inicial i un pla personalitzat. Després fem seguiment mensual, amb ajustos del pla i revaloracions periòdiques del teu progrés.
A l'Carrer del Pare Claret, 15, a Banyoles (Girona). Truca'ns o escriu-nos i t'expliquem com arribar-hi.
No, el centre disposa de tot l'equipament necessari: pesos, kettlebells, bandes de resistència i més.
Truca'ns, escriu-nos per WhatsApp o envia'ns un email indicant quin tipus d'entrenament t'interessa, i et proposem els horaris disponibles.
Entrenament funcional en grups reduïts, amb una metodologia basada en la progressió i l'adaptació individual.
Sessions d'1 hora dirigides per un entrenador qualificat, on treballem força, potència, mobilitat i resistència amb un programa estructurat i adaptat a les capacitats de cada persona.
Compartim la sessió, però adaptem l'entrenament.
Cada sessió té una durada d'1 hora i segueix una estructura planificada que ens permet preparar progressivament el cos per a les diferents demandes de l'entrenament:
Comencem amb exercicis orientats al control corporal i la respiració, preparant la persona per al treball posterior.
Treballem la capacitat de moviment de les principals articulacions i preparem les estructures per a les demandes de la sessió.
Augmentem progressivament la demanda neuromuscular mitjançant exercicis específics que preparen el cos per al treball de major intensitat.
Quan les característiques i el nivell de la persona ho permeten, incorporem treballs de potència per desenvolupar la capacitat d'aplicar força ràpidament.
És el component principal de les nostres sessions. Treballem diferents patrons de moviment i expressions de la força, ajustant càrrega, volum i dificultat a les capacitats de cada persona.
Completem la sessió amb treball cardiovascular i de tolerància a l'esforç, adaptant la intensitat i el volum a cada participant.
Treballem en grups de 6 a 8 persones, però això no significa que tothom hagi de treballar de la mateixa manera.
No organitzem els grups per nivells. La pròpia estructura de les sessions permet que cada persona ajusti la intensitat i el nivell d'exigència en funció de les seves capacitats.
Podem modificar:
D'aquesta manera, dues persones poden compartir una mateixa sessió i, alhora, estar treballant amb diferents nivells d'exigència.
Quan sigui necessari, adaptem els exercicis a les característiques, limitacions o necessitats individuals de cada persona.
Un dels pilars de la nostra metodologia és que l'entrenament té continuïtat.
Les sessions es programen buscant una progressió setmana a setmana, modificant les diferents variables de l'entrenament segons l'evolució i les necessitats dels participants.
Aproximadament cada 4 setmanes renovem els blocs de sessions i els estímuls d'entrenament, mantenint una planificació que permet progressar sense convertir l'entrenament en una successió d'exercicis sense connexió.
L'objectiu no és simplement completar una sessió. És acumular adaptacions al llarg del temps.
El grup reduït ens permet oferir una atenció real durant tota la sessió.
Abans de cada exercici, l'entrenador explica què farem, com ho farem i quin és l'objectiu del treball.
Durant l'execució, observa i corregeix els moviments, resol dubtes i modifica els exercicis quan sigui necessari.
L'objectiu és que cada persona entengui què està fent, per què ho està fent i com ha de progressar.
L'entrenament ha de poder evolucionar d'acord amb la resposta de cada persona.
Per això, pròximament incorporarem una app de seguiment que ens permetrà registrar el treball realitzat, monitoritzar la progressió i disposar d'una informació més precisa sobre l'evolució dels clients.
Això ens permetrà prendre millors decisions sobre la programació i l'evolució de l'entrenament.
Grups reduïts. Entrenament individualitzat. Progressió planificada.Una metodologia pensada perquè cada persona pugui entrenar al seu nivell i avançar cap als seus objectius.
Ajudem les persones a superar lesions i recuperar el seu estat físic de manera segura i efectiva, amb un pla individualitzat i seguiment constant fins tornar a l'esport més fort que abans.
Optimitzem els moviments específics del teu esport — salts, sprints i força — amb avaluacions de rendiment i programes fets a mida per a esportistes que volen millorar les seves marques.
Ideal per a qui prefereix entrenar des de casa amb un pla detallat i seguiment continu. Comencem amb una avaluació inicial i planificació personalitzada, amb revisions periòdiques.
La manera més ràpida de contactar-nos és per WhatsApp.
També pots trucar-nos o seguir-nos a Instagram.
Espai8 — Carrer del Pare Claret, 15, 17820 Banyoles (Girona)
Com arribar-hi →
Titular: Espai8 — Carrer del Pare Claret, 15, 17820 Banyoles (Girona).
Contacte: 681 891 624 (WhatsApp o telèfon).
Aquest lloc web té caràcter merament informatiu sobre els serveis d'entrenament funcional, readaptació de lesions i rendiment esportiu oferts per Espai8. L'ús d'aquest web implica l'acceptació d'aquest avís legal.
Espai8 es reserva el dret de modificar sense previ avís el contingut d'aquesta web, així com el disseny i condicions d'accés, sense que existeixi obligació de preavís ni de comunicació d'aquestes modificacions.
Els continguts (textos, imatges, logotips) d'aquest web són propietat d'Espai8 o s'utilitzen amb autorització, i estan protegits per la normativa de propietat intel·lectual. Queda prohibida la seva reproducció total o parcial sense autorització expressa.
Responsable del tractament: Espai8, Carrer del Pare Claret, 15, 17820 Banyoles (Girona).
Aquesta web no té cap formulari ni recull dades a través del lloc web. El contacte es fa directament per WhatsApp o telèfon; les converses que mantens amb nosaltres per aquests canals també estan subjectes a la política de privacitat del servei corresponent (WhatsApp/Meta o el teu operador).
Dades que tractem: únicament les que ens facilites voluntàriament en escriure'ns o trucar-nos (nom, telèfon i el contingut de la conversa), per respondre la teva consulta i, si escau, gestionar la teva relació amb Espai8.
Base legal: el teu consentiment en contactar-nos.
Conservació: conservem aquesta informació només el temps necessari per gestionar la teva consulta o relació amb Espai8, i no la cedim a tercers.
Els teus drets: pots exercir en qualsevol moment els drets d'accés, rectificació, supressió, oposició, limitació i portabilitat de les teves dades escrivint-nos per WhatsApp o trucant-nos al 681 891 624.
També tens dret a presentar una reclamació davant l'Agència Espanyola de Protecció de Dades (aepd.es) si consideres que el tractament de les teves dades no s'ajusta a la normativa vigent.
Espai8
